Di., 10:00 - 11:00 Uhr
Mi., 10:00 – 11:00 Uhr
Fri., 10:00 – 11:00 Uhr
Sa., 10:00 – 11:00 Uhr via zoom
Durch die Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt findest du in diesem Kurs die Möglichkeit, dich wieder deinem Beckenboden und der Rückbildung zu widmen. In 5 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden wir verstärkt aus Elementen des Yoga wie auch der klassischen Rückbildung und aus Pilates die Kräftigung und Stärkung deines Zentrums und des Beckenbodens trainieren.
Ab der 6. – 8.Woche nach der Geburt, nach Absprache mit Hebamme oder Arzt/Ärztin.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,-
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo.,10:00 - 11:00 Uhr
Mi., 17:30 – 18:30 Uhr
Fr. 12:30 - 13:30 Uhr
(Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.)
Durch spezielle Asanas und Atemübungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, du gewinnst Kraft und Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. So bereitest du dich auch mental auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Der Kurs kann ab der 13. SSW besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo., 13:00 – 14:00 Uhr (ab Herbst)
Mi., 13:00 – 14:00 Uhr
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Muskelstärkung, Athritisprophylaxe, Wirbelsäulen- und Rückendehnung, bessere Durchblutung, und vor allem: gute Laune in der Gruppe!
Bei der Anmeldung bitte etwaige Krankengeschichte bekannt geben (vorangegangene Operationen, hoher bzw. niedriger Blutdruck, Schilddrüsenanomalien, Klimakteriumbeschwerden, Probleme in Rücken und Gelenken). Der Kurs wird jedes Mal individuell an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte, auf dem Sessel und mit dem eigenen Körper.
Einstieg jederzeit möglich.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,-
10 Einheiten: € 150,-
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Di., 16:30 – 17:20 Uhr
Für Kinder ab 5 Jahren, die gerne gemeinsam mit anderen Kindern Yoga kennenlernen möchten, Zeit mit anderen Kindern verbringen wollen, Spaß haben und entspannen wollen. Durch abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder werden die Kinder auf spielerische Art in die Welt des Yoga eingeführt. Die Kinder entwickeln Freude an der Bewegung, bauen ihr Körperbewusstsein aus und erleben ihre Körperwahrnehmung. Yogaübungen helfen dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden der Kinder zu stärken. Im Kinderyoga gibt es kein Konkurrenzdenken. Jedes Kind ist gut und wichtig, niemand ist besser oder schlechter.
Jeder ist willkommen und macht individuell den eigenen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend bei den Übungen mit. In jeder Stunde sind leichtere und schwerere Yogapositionen dabei. So wird es nicht langweilig und die Kinder haben die Chance gut Gelingendes zu wiederholen und zu festigen sowie Neues zu lernen, um die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Keine Vorkenntnisse nötig!
1 Einheit: € 15,-
10 Einheiten € 130,-
Doris Descher
0699 144 22 616
doris@yogini-yoga.at
Di., 18:00-19:00
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu mit unseren 12 Meridianen und ihren Funktionen. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und somit kann unser Körper Geistsystem gut unterstützt werden. Atemübungen und Yogapraxis fließen mit ein und Entspannung kann sich breitmachen und unsere Aktivierung wird angekurbelt.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mi., 19:00 – 20:30 Uhr
In meinen Hatha Yoga Stunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Harmonie für Körper, Geist und Seele – somit wirkst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Einfach wohlfühlen und loslassen – unterstützt von Klangschalen und Aromaölen, die die positive und entspannte Wirkung verstärken.
1 Einheit: € 16,-
10 Einheiten: € 140,-
Petra Theile
0664 975 69 22
info@shivapriya.at
ab 12 September immer 14tägig
Do., 19:00-20:00 Uhr
Termine:12.9., 26.9., 10.10., 24.10., 7.11., 21.11., 5.12., 19.12., 9.1. und 23.1.
Ideal für Yoga-AnfängerInnen und yogainteressierte Erwachsene. Einfach mitmachen,Yogaerfahrungen sammeln, dabei sein und entspannen.
Meine Basic-Hatha-Yoga-Einheiten bieten eine Mischung aus entspannenden, zur Ruhe kommenden Yoga-Positionen sowie kräftigenden, energetisierenden Asanas
(Körperhaltungen). Auch einfache Atemtechniken werden vermittelt, die dabei helfen, Körper und Geist zu stärken. Der gesundheitsförderliche Aspekt des Yoga ist schon lange bekannt (Beweglichkeit verbessern, Koordinations- und Gleichgewichtssinn trainieren Muskulatur kräftigen, um beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen). Gleichzeitig unterstützen die kraftvollen Yoga-Asanas dabei das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und den Körper in Schwung zu bringen. Auf der psychischen Ebene helfen die Entspannungssequenzen dabei zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, sowie das Körperbewusstsein zu verbessern.
Einzelstunde: € 15,-
10er Block: € 140,-
Ab 17.10. immer 14tägig
Schnuppereinheit am 19.9.!
Do., 19:00-20:15 Uhr
Kurstermine:
17.10., 31.10., 14.11.,28.11., 12.12., 16.01., 30.01.
„Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele darin wohnen möchte.“ Beim Soulyoga fließen wir gemeinsam durch eine sanfte Yogapraxis. Es vereint Elemente aus demMeridianyoga und dem Yinyoga aber auch mal aus dem Vinyasa-Flow-Yoga. Ganz danach was ihr an diesem Tag braucht. Keine Vorkenntnisse nötig.
Ich biete mehrere Abstufungen für die einzelnen Positionen an, sodass du für dich selbst ausloten kannst, wo deine körperlichen Grenzen sind und was du an diesem Tag in deiner Yogapraxis brauchst, damit sich deine Seele in deinem Körper wohl fühlt.
Einzelstunde: € 15,-
8 Einheiten: € 110,-
Ronja Pinkert
0699 11 69 79 93
office@ronjapinkert.at
ab 10 September
Di., 15:30 - 16:10 Uhr
Für Kinder zwischen 2,5 und 4 Jahren, die gerne gemeinsam mit einer erwachsenen Begleitperson Yoga machen möchten, gemeinsam Zeit verbringen können, Spaß haben und entspannen dürfen.
Abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder bieten Kleinkindern und ihren Begleitpersonen die Möglichkeit wertvolle Zeit miteinander zu verbringen, aufeinander einzugehen und in gemeinsamen Yogapositionen die Nähe des anderen zu spüren.
Einzelstunde: € 15,-
10er Block: € 130,-
Jeder 3.Freitag im Monat 18:30-20:00 Uhr
Termine: 20. Sept. / 18.Okt. / 22. Nov./ 20. Dez. 2024
Tauche gemeinsam mit mir in den heilsamen Raum der Klänge ein. Wir singen miteinander Mantras unterschiedlicher Traditionen und laden ihre wohltuende Kraft in unsere Leben ein. Durch das gemeinsame Singen öffnen sich die Herzen und sogar die Herzschläge synchronisieren sich, sodass ein tiefes Gefühl der Verbundenheit entsteht. Du musst dabei nicht singen können, es geht viel mehr darum, sich von den Stimmen der anderen berühren zu lassen.
1 Einheit: 20 Euro, alle 4 Termine – 60€
Ronja Pinkert
0699 11 69 79 93
office@ronjapinkert.at
Do.,18:00 – 19:00 Uhr
Kraft tanken durch wunderschöne, kraftvolle Heilreisen, Achtsamkeitsübungen, bewusste Atemsequenzen, Erdungsübungen, sanfte Körperbewegungen und Entspannungsmethoden. Jede Einheit ist individuell auf die aktuellen Bedürfnisse abgestimmt, endet aber immer mit einer tiefgehenden Entspannung. Dein Geist wird ruhig, Stress fließt ab, dein Körper gibt Spannung frei, deine Seele atmet auf. Dadurch lebst du schwungvoll und in Freude deinen Alltag, denn deine Akkus werden jedes mal voll aufgeladen.
Semesterbeitrag: € 322
1 Schnupper-Einheit gratis
Einstieg ist jederzeit
möglich
Andrea Rettl
0676 384 00 80
kontakt@andrearettl.at
Di., 19:15 - 20:15 Uhr
Lerne das Meditieren und Achtsamsein, um eine tiefe Entspannung zu erleben und so wieder mehr Gelassenheit und Energie für den Alltag zu tanken.
1 Einheit: € 15,-
Semester: € 285,-
Barbara Gritzner
0699 19321007
achtsamkeit@gritzner.at
achtsamkeitspraxis.gritzner.at
Ab September jeden 1. und 3. Freitag im Monat
16:30 - 18:00 pünktlicher Beginn!
Biodanza ist die Einladung an dich, das Leben zu tanzen - mit Freude und Leichtigkeit, mit Kraft und Mut, mit Liebe und Hingabe ! Experimentiere - entdecke - entschleunige und schöpfe pure Energie! Bringe dein volles Potential zur Entfaltung! In einem nährenden Umfeld voller Achtsamkeit und Wertschätzung kannst du dich neu erspüren und Verbindung zu dir selbst, zu deinen Mitmenschen, zur Natur und zum Kosmos neu erfahren.
€22 Einzelvivencia
€180 ein 10er-Block
€15 Schnupperstunde
Lasst uns das Leben tanzend feiern!
Ingrid Desbalmes
0676 97 55 762
ingrid.desbalmes@gmail.com
Do.,09:00 – 10:00 Uhr (Start 22.2.)
In meinen Qigong-Stunden dreht sich alles um die Kraft der Verbindung zu sich selbst. Ich orientiere mich an die aktuell vorherrschende Zeitqualität bzw. an der 5-Elemente-Lehre der TCM (fließende Bewegung, Atem, Visualisierung und Intention, Stabilität und Gleichgewicht) Die energetischen Übungen zielen darauf ab, die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren und in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers, zu regulieren. Die fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) sind ein zentrales Konzept in der TCM und werden im Qigong verwendet, um eine ganzheitliche Balance und Harmonie zu fördern.
Qigong nach den Fünf Elementen kann als eigenständige Praxis oder als Teil einer umfassenderen Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien der TCM basiert, durchgeführt werden.
1 Einheit: € 20 EUR
10 Einheiten: 9 + 1 gratis (€ 180)
Daniela Falkner
0699 121 752 41
daniela@gemeinsam-voran.com
www.gemeinsam-voran.com
Fr., 08:30 – 09:20 Uhr
In dieser Gruppe arbeiten wir verstärkt an der Balance, Koordination und Beweglichkeit. Als ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefer liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für Körperaufrichtung und gesunde Haltung sorgen. Mit zusätzlichen Elementen des „Dynamic Aging“ nach Katie Bowman bewegen wir wieder mehr Körperteile als bisher und gleichen ungesunde Bewegungsmuster aus. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung.
10 Einheiten: € 150,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mo., 17:30 – 18:20 Uhr
Ungünstige Bewegungsmuster und viel Sitzen machen sich mit schlechter Haltung und Rückenschmerzen bemerkbar. Gezielt stärken wir die Rückenmuskulatur und weitere innenliegende, stützende Muskelgruppen mit Pilatesübungen. Gleichzeitig dehnen und entspannen wir dort, wo es nötig ist und guttut. Das Ergebnis ist ein starker Rücken mit einer aufrechten, stolzen Körperhaltung, verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung. Für jede Altersgruppe!
10 Einheiten: € 150,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Di., 10:00 - 11:00 Uhr
Mi., 10:00 – 11:00 Uhr
Fri., 10:00 – 11:00 Uhr
Sa., 10:00 – 11:00 Uhr via zoom
Durch die Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt findest du in diesem Kurs die Möglichkeit, dich wieder deinem Beckenboden und der Rückbildung zu widmen. In 5 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden wir verstärkt aus Elementen des Yoga wie auch der klassischen Rückbildung und aus Pilates die Kräftigung und Stärkung deines Zentrums und des Beckenbodens trainieren.
Ab der 6. – 8.Woche nach der Geburt, nach Absprache mit Hebamme oder Arzt/Ärztin.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,-
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo.,10:00 - 11:00 Uhr
Mi., 17:30 – 18:30 Uhr
Fr. 12:30 - 13:30 Uhr
(Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.)
Durch spezielle Asanas und Atemübungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, du gewinnst Kraft und Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. So bereitest du dich auch mental auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Der Kurs kann ab der 13. SSW besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo., 13:00 – 14:00 Uhr (ab Herbst)
Mi., 13:00 – 14:00 Uhr
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Muskelstärkung, Athritisprophylaxe, Wirbelsäulen- und Rückendehnung, bessere Durchblutung, und vor allem: gute Laune in der Gruppe!
Bei der Anmeldung bitte etwaige Krankengeschichte bekannt geben (vorangegangene Operationen, hoher bzw. niedriger Blutdruck, Schilddrüsenanomalien, Klimakteriumbeschwerden, Probleme in Rücken und Gelenken). Der Kurs wird jedes Mal individuell an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte, auf dem Sessel und mit dem eigenen Körper.
Einstieg jederzeit möglich.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,-
10 Einheiten: € 150,-
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Di., 16:30 – 17:20 Uhr
Für Kinder ab 5 Jahren, die gerne gemeinsam mit anderen Kindern Yoga kennenlernen möchten, Zeit mit anderen Kindern verbringen wollen, Spaß haben und entspannen wollen. Durch abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder werden die Kinder auf spielerische Art in die Welt des Yoga eingeführt. Die Kinder entwickeln Freude an der Bewegung, bauen ihr Körperbewusstsein aus und erleben ihre Körperwahrnehmung. Yogaübungen helfen dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden der Kinder zu stärken. Im Kinderyoga gibt es kein Konkurrenzdenken. Jedes Kind ist gut und wichtig, niemand ist besser oder schlechter.
Jeder ist willkommen und macht individuell den eigenen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend bei den Übungen mit. In jeder Stunde sind leichtere und schwerere Yogapositionen dabei. So wird es nicht langweilig und die Kinder haben die Chance gut Gelingendes zu wiederholen und zu festigen sowie Neues zu lernen, um die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Keine Vorkenntnisse nötig!
1 Einheit: € 15,-
10 Einheiten € 130,-
Doris Descher
0699 144 22 616
doris@yogini-yoga.at
Di., 18:00-19:00
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu mit unseren 12 Meridianen und ihren Funktionen. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und somit kann unser Körper Geistsystem gut unterstützt werden. Atemübungen und Yogapraxis fließen mit ein und Entspannung kann sich breitmachen und unsere Aktivierung wird angekurbelt.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mi., 19:00 – 20:30 Uhr
In meinen Hatha Yoga Stunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Harmonie für Körper, Geist und Seele – somit wirkst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Einfach wohlfühlen und loslassen – unterstützt von Klangschalen und Aromaölen, die die positive und entspannte Wirkung verstärken.
1 Einheit: € 16,-
10 Einheiten: € 140,-
Petra Theile
0664 975 69 22
info@shivapriya.at
ab 12 September immer 14tägig
Do., 19:00-20:00 Uhr
Termine:12.9., 26.9., 10.10., 24.10., 7.11., 21.11., 5.12., 19.12., 9.1. und 23.1.
Ideal für Yoga-AnfängerInnen und yogainteressierte Erwachsene. Einfach mitmachen,Yogaerfahrungen sammeln, dabei sein und entspannen.
Meine Basic-Hatha-Yoga-Einheiten bieten eine Mischung aus entspannenden, zur Ruhe kommenden Yoga-Positionen sowie kräftigenden, energetisierenden Asanas
(Körperhaltungen). Auch einfache Atemtechniken werden vermittelt, die dabei helfen, Körper und Geist zu stärken. Der gesundheitsförderliche Aspekt des Yoga ist schon lange bekannt (Beweglichkeit verbessern, Koordinations- und Gleichgewichtssinn trainieren Muskulatur kräftigen, um beispielsweise Rückenschmerzen vorzubeugen). Gleichzeitig unterstützen die kraftvollen Yoga-Asanas dabei das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und den Körper in Schwung zu bringen. Auf der psychischen Ebene helfen die Entspannungssequenzen dabei zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, sowie das Körperbewusstsein zu verbessern.
Einzelstunde: € 15,-
10er Block: € 140,-
Ab 17.10. immer 14tägig
Schnuppereinheit am 19.9.!
Do., 19:00-20:15 Uhr
Kurstermine:
17.10., 31.10., 14.11.,28.11., 12.12., 16.01., 30.01.
„Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele darin wohnen möchte.“ Beim Soulyoga fließen wir gemeinsam durch eine sanfte Yogapraxis. Es vereint Elemente aus demMeridianyoga und dem Yinyoga aber auch mal aus dem Vinyasa-Flow-Yoga. Ganz danach was ihr an diesem Tag braucht. Keine Vorkenntnisse nötig.
Ich biete mehrere Abstufungen für die einzelnen Positionen an, sodass du für dich selbst ausloten kannst, wo deine körperlichen Grenzen sind und was du an diesem Tag in deiner Yogapraxis brauchst, damit sich deine Seele in deinem Körper wohl fühlt.
Einzelstunde: € 15,-
8 Einheiten: € 110,-
Ronja Pinkert
0699 11 69 79 93
office@ronjapinkert.at
ab 10 September
Di., 15:30 - 16:10 Uhr
Für Kinder zwischen 2,5 und 4 Jahren, die gerne gemeinsam mit einer erwachsenen Begleitperson Yoga machen möchten, gemeinsam Zeit verbringen können, Spaß haben und entspannen dürfen.
Abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder bieten Kleinkindern und ihren Begleitpersonen die Möglichkeit wertvolle Zeit miteinander zu verbringen, aufeinander einzugehen und in gemeinsamen Yogapositionen die Nähe des anderen zu spüren.
Einzelstunde: € 15,-
10er Block: € 130,-
Jeder 3.Freitag im Monat 18:30-20:00 Uhr
Termine: 20. Sept. / 18.Okt. / 22. Nov./ 20. Dez. 2024
Tauche gemeinsam mit mir in den heilsamen Raum der Klänge ein. Wir singen miteinander Mantras unterschiedlicher Traditionen und laden ihre wohltuende Kraft in unsere Leben ein. Durch das gemeinsame Singen öffnen sich die Herzen und sogar die Herzschläge synchronisieren sich, sodass ein tiefes Gefühl der Verbundenheit entsteht. Du musst dabei nicht singen können, es geht viel mehr darum, sich von den Stimmen der anderen berühren zu lassen.
1 Einheit: 20 Euro, alle 4 Termine – 60€
Ronja Pinkert
0699 11 69 79 93
office@ronjapinkert.at
Do.,18:00 – 19:00 Uhr
Kraft tanken durch wunderschöne, kraftvolle Heilreisen, Achtsamkeitsübungen, bewusste Atemsequenzen, Erdungsübungen, sanfte Körperbewegungen und Entspannungsmethoden. Jede Einheit ist individuell auf die aktuellen Bedürfnisse abgestimmt, endet aber immer mit einer tiefgehenden Entspannung. Dein Geist wird ruhig, Stress fließt ab, dein Körper gibt Spannung frei, deine Seele atmet auf. Dadurch lebst du schwungvoll und in Freude deinen Alltag, denn deine Akkus werden jedes mal voll aufgeladen.
Semesterbeitrag: € 322
1 Schnupper-Einheit gratis
Einstieg ist jederzeit
möglich
Andrea Rettl
0676 384 00 80
kontakt@andrearettl.at
Di., 19:15 - 20:15 Uhr
Lerne das Meditieren und Achtsamsein, um eine tiefe Entspannung zu erleben und so wieder mehr Gelassenheit und Energie für den Alltag zu tanken.
1 Einheit: € 15,-
Semester: € 285,-
Barbara Gritzner
0699 19321007
achtsamkeit@gritzner.at
achtsamkeitspraxis.gritzner.at
Ab September jeden 1. und 3. Freitag im Monat
16:30 - 18:00 pünktlicher Beginn!
Biodanza ist die Einladung an dich, das Leben zu tanzen - mit Freude und Leichtigkeit, mit Kraft und Mut, mit Liebe und Hingabe ! Experimentiere - entdecke - entschleunige und schöpfe pure Energie! Bringe dein volles Potential zur Entfaltung! In einem nährenden Umfeld voller Achtsamkeit und Wertschätzung kannst du dich neu erspüren und Verbindung zu dir selbst, zu deinen Mitmenschen, zur Natur und zum Kosmos neu erfahren.
€22 Einzelvivencia
€180 ein 10er-Block
€15 Schnupperstunde
Lasst uns das Leben tanzend feiern!
Ingrid Desbalmes
0676 97 55 762
ingrid.desbalmes@gmail.com
Do.,09:00 – 10:00 Uhr (Start 22.2.)
In meinen Qigong-Stunden dreht sich alles um die Kraft der Verbindung zu sich selbst. Ich orientiere mich an die aktuell vorherrschende Zeitqualität bzw. an der 5-Elemente-Lehre der TCM (fließende Bewegung, Atem, Visualisierung und Intention, Stabilität und Gleichgewicht) Die energetischen Übungen zielen darauf ab, die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren und in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers, zu regulieren. Die fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) sind ein zentrales Konzept in der TCM und werden im Qigong verwendet, um eine ganzheitliche Balance und Harmonie zu fördern.
Qigong nach den Fünf Elementen kann als eigenständige Praxis oder als Teil einer umfassenderen Gesundheitspraxis, die auf den Prinzipien der TCM basiert, durchgeführt werden.
1 Einheit: € 20 EUR
10 Einheiten: 9 + 1 gratis (€ 180)
Daniela Falkner
0699 121 752 41
daniela@gemeinsam-voran.com
www.gemeinsam-voran.com
Fr., 08:30 – 09:20 Uhr
In dieser Gruppe arbeiten wir verstärkt an der Balance, Koordination und Beweglichkeit. Als ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefer liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für Körperaufrichtung und gesunde Haltung sorgen. Mit zusätzlichen Elementen des „Dynamic Aging“ nach Katie Bowman bewegen wir wieder mehr Körperteile als bisher und gleichen ungesunde Bewegungsmuster aus. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung.
10 Einheiten: € 150,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mo., 17:30 – 18:20 Uhr
Ungünstige Bewegungsmuster und viel Sitzen machen sich mit schlechter Haltung und Rückenschmerzen bemerkbar. Gezielt stärken wir die Rückenmuskulatur und weitere innenliegende, stützende Muskelgruppen mit Pilatesübungen. Gleichzeitig dehnen und entspannen wir dort, wo es nötig ist und guttut. Das Ergebnis ist ein starker Rücken mit einer aufrechten, stolzen Körperhaltung, verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung. Für jede Altersgruppe!
10 Einheiten: € 150,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at