Mo., 10:30 – 11:30 Uhr
Di., 09:30 - 10:30 Uhr
Mi., 10:00 – 11:00 Uhr
Fri., 10:00 – 11:00 Uhr
Sa., 10:00 – 11:00 Uhr via zoom
Durch die Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt findest du in diesem Kurs die Möglichkeit, dich wieder deinem Beckenboden und der Rückbildung zu widmen. In 5 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden wir verstärkt aus Elementen des Yoga wie auch der klassischen Rückbildung und aus Pilates die Kräftigung und Stärkung deines Zentrums und des Beckenbodens trainieren.
Ab der 6. – 8.Woche nach der Geburt, nach Absprache mit Hebamme oder Arzt/Ärztin.
1 Einheit: € 16,-
5 Einheiten: € 75,-
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo.,09:15 – 10:15 Uhr
Mi., 17:30 – 18:30 Uhr
Do. 11:00 - 12 :00 Uhr
(Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.)
Durch spezielle Asanas und Atemübungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, du gewinnst Kraft und Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. So bereitest du dich auch mental auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Der Kurs kann ab der 13. SSW besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Do., 13:00 – 14:00 Uhr
Im Hatha Flow Yoga werden die Positionen in leichten, fließenden Bewegungen ausgeführt, der Körper geschmeidig und in Balance gehalten. Der Atem begleitet in gleichmäßig bleibendem Rhythmus. Zwischendurch wird immer wieder achtsam entspannt. Ein Genuss für Körper und Geist. Nach der Stunde fühlt man sich gedehnt, gestärkt und befreit.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,-
10 Einheiten: € 150,-
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Mo., 13:00 – 14:00 Uhr (ab Herbst)
Mi., 13:00 – 14:00 Uhr
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Muskelstärkung, Athritisprophylaxe, Wirbelsäulen- und Rückendehnung, bessere Durchblutung, und vor allem: gute Laune in der Gruppe!
Bei der Anmeldung bitte etwaige Krankengeschichte bekannt geben (vorangegangene Operationen, hoher bzw. niedriger Blutdruck, Schilddrüsenanomalien, Klimakteriumbeschwerden, Probleme in Rücken und Gelenken). Der Kurs wird jedes Mal individuell an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte, auf dem Sessel und mit dem eigenen Körper.
Einstieg jederzeit möglich.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,- (Fünferblock 8 Wochen gültig)
10 Einheiten: € 150,- (Zehnerblock 15 Wochen gültig)
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Di., 15:30 – 16:20 Uhr
Di., 16:30 – 17:20 Uhr
Durch abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder werden die Kinder auf spielerische Art in die Welt des Yoga eingeführt. Die Kinder entwickeln Freude an der Bewegung, bauen ihr Körperbewusstsein aus und erleben ihre Körperwahrnehmung. Yogaübungen helfen dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden der Kinder zu stärken. Im Kinderyoga gibt es kein Konkurrenzdenken. Jedes Kind ist gut und wichtig, niemand ist besser oder schlechter.
Jeder ist willkommen und macht individuell den eigenen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend bei den Übungen mit. In jeder Stunde sind leichtere und schwerere Yogapositionen dabei. So wird es nicht langweilig und die Kinder haben die Chance gut Gelingendes zu wiederholen und zu festigen sowie Neues zu lernen, um die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Keine Vorkenntnisse nötig!
1 Einheit: € 12,-
10 Einheiten € 110,-
Doris Descher
0699 144 22 616
doris@yogini-yoga.at
Di., 18:00-19:00
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu mit unseren 12 Meridianen und ihren Funktionen. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und somit kann unser Körper Geistsystem gut unterstützt werden. Atemübungen und Yogapraxis fließen mit ein und Entspannung kann sich breitmachen und unsere Aktivierung wird angekurbelt.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mi., 19:00 – 20:30 Uhr
In meinen Hatha Yoga Stunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Harmonie für Körper, Geist und Seele – somit wirkst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Einfach wohlfühlen und loslassen – unterstützt von Klangschalen und Aromaölen, die die positive und entspannte Wirkung verstärken.
1 Einheit: € 16,-
10 Einheiten: € 140,-
Petra Theile
0664 975 69 22
info@shivapriya.at
Workshop Termine: (einzeln buchbar),
Do., 14 .9.2023: kostenloser Schnupper-Workshop für ALLE
Do., 21.9.2023, 19:00-21:00
Do., 19.10.2023, 19:00-21:00
Do., 2.11.2023, 19:00-21:00
Do., 16.11.2023, 19:00-21:00
Do., 30.11.2023, 19:00-21:00
Do., 7.12.2023, 19:00-21:00
Do., 28.12.2023, 19:00-21:00
Do., 4.1.2024, 19:00-21:00
Do.,11.1.2024, 19:00-21:00
Do.,25.1.2024, 19:00-21:00
VOICE YOGA verbindet Klang und Stimme mit Yoga, ein YOGA DER STIMMME für alle, die Freude und Lebendigkeit spüren und ihren authentischem Ausdruck entdecken und stärken wollen! Neben einfachen Asanas wird durch Atemübungen, Summen und Tönen ein nachhaltiges Bewusstsein für deinen Körper und dein Gefühl von Kohärenz und Stimmigkeit geweckt. Durch das Auftragen und Inhalieren ätherischer Öle während jeder VOICE YOGA Einheit wird zudem ein Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Entspannung gefördert. VOICE YOGA ist für alle geeignet, unabhängig davon, ob man "gut singen" kann oder Yoga praktiziert.
1 Workshop (120 Minuten, jeweils von 19:00-21:00) : € 30,- inkl. verw. äther. Öle
5 x Workshops: € 140,- statt € 150,- (entspricht € 28,- pro Abend)
10 x Workshops: € 260,- statt € 300, - (entspricht € 26,- pro Abend)
Termine auf Anfrage
Die Stimme ist der Ausdruck unseres Innersten in Verbindung zu unserer Außenwelt – somit etwas ganz Persönliches und Individuelles. Durch verschiedene Erlebnisse und Erfahrungen wird manchmal unser natürlicher Zugang zu unserer Stimme gehemmt. Dies kann sich auf unser ganzes System, unser Selbstbewusstsein, unseren Ausdruck und vieles mehr auswirken. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg, deine Stimme und damit auch deinen persönlichen Ausdruck (wieder) neu kennenzulernen und zum Klingen und Schwingen zu bringen. Du kannst dich aber auch von mir besingen lassen und damit Körper, Geist und Seele unterstützen in Einklang und Harmonie zu kommen. Melde dich gerne bei mir, wenn du dich für eines meiner Einzel- oder Gruppenangebote interessierst: Healing sound session, Stimmentfaltung, Chanting circles, Heartsong-Choir, Singen mit Babys/Kindern.
Preis auf Anfrage
Tina Elay
Tickets unter www.tinaelay.at/shop
Fr., 18:45-19:45
“Frei, authentisch, friedvoll, kraftvoll aus dem Herzen im Hier und Jetzt zu leben und sich immer wieder bewusst danach auszurichten” ist der Leitgedanke dieser Meditationsreihe. Damit Du jenseits des Alltages leicht in Deine Mitte und Ruhe zwischen Herz und Verstand zurück findest, führe ich Dich mit dem Klang ober-
tonreicher Instrumente und Trancetechniken in einen tiefenentspannten Zustand (Monochord, Ocean Drum, Klangschalen, Gong). Ein gemeinsamer, kurzer Aus-
tausch nach der Meditation ist erwünscht und willkommen. (Um individuelle Themen zu vertiefen, empfehle ich Einzelsitzungen: siehe “Selbstreflexion mit Ober-
tonklang & Resonanz”)
Bitte um ZU- ODER ABSAGE Deiner Teilnahme bis spätestens DONNERSTAG 10 UHR (Vortag).
€ 35,- /Meditation
5+1, 10+2
Claudia Schoberwalter
0677 636 482 87
claudiaresonare@gmail.com
Do.,18:00 – 19:00 Uhr
Kraft tanken durch wunderschöne, kraftvolle Heilreisen, Achtsamkeitsübungen, bewusste Atemsequenzen, Erdungsübungen, sanfte Körperbewegungen und Entspannungsmethoden. Jede Einheit ist individuell auf die aktuellen Bedürfnisse abgestimmt, endet aber immer mit einer tiefgehenden Entspannung. Dein Geist wird ruhig, Stress fließt ab, dein Körper gibt Spannung frei, deine Seele atmet auf. Dadurch lebst du schwungvoll und in Freude deinen Alltag, denn deine Akkus werden jedes mal voll aufgeladen.
Semesterbeitrag: € 322
1 Schnupper-Einheit gratis
Einstieg ist jederzeit
möglich
Andrea Rettl
0676 384 00 80
kontakt@andrearettl.at
wöchentlich:Di., 19:30 – 20:30 Uhr
monatlich: Sa, 9:00-11:00 Uhr (je 2 Einheiten) am 23.9., 21.10.,25.11.,26.12.,20.1.
Durch das Ankommen im Hier und Jetzt und durch das Genießen des gegenwärtigen Moments kommen wir zur inneren Ruhe und schöpfen
Kraft. Das bewusste Aufnehmen von Lebensenergie führt zu körperlicher und seelischer Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit. Mit vielfältigen Meditations-und Achtsamkeitsübungen finden wir ein neues Lebensgefühl.
1 Einheit: € 18,-
10 Einheiten: € 160,-
Barbara Gritzner
0699 19321007
achtsamkeit@gritzner.at
22.9., 13.10., 27.10., 10.11., 15.12., 19.1. jeweils von 18:00 - 20:00
Es ist Zeit für gelebte Schwesternschaft.Wenn Frauen im Kreis sitzen, darf Heilung geschehen. Wenn Frauen gehört werden, darf Heilung geschehen. Wenn Frauen berührt werden, darf Heilung geschehen. Gemeinsam tauchen wir in das nährende Feld der Weiblichkeit ein. Du verbindest dich tief mit deinem Herz- und deinem Schoßraum. Du darfst ganz du sein mit allem, was gerade ist. Du darfst dich nähren lassen. Ich öffne den Raum für Gespräche und Austausch und führe dich mit einer gechannelten Heil.Reise zu deinem weiblichen Ursprung, zu deiner Essenz. Nimm deinen Platz in einem nährenden Kreis unter Gleichgesinnten ein. Du spürst, wenn es dich ruft. Folge deiner Intuition.
€ 44,- pro Abend / € 240,- für alle Termine
Elvira Falkensteiner
0680 20 92 488
hallo@elvirafalkensteiner.com
www.elvirafalkensteiner.com
Mi., 08:00 – 08:50 Uhr
Für alle Morgenmenschen, die gestärkt und aufgerichtet in den Tag starten wollen! Mit Pilates als systematischem Ganzkörpertraining bewegst du deinen Körper effektiv, sanft und anspruchsvoll. Vor allem tiefliegende, kleinere Muskelgruppen werden gezielt trainiert, um Koordination, Körperhaltung und Ausdauer zu verbessern. Die Bewegungen erfolgen langsam, fließend und kontrolliert, was Muskeln und Gelenke schont und die Atmung trainiert. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband beanspruchen immer wieder andere Muskeln. Freu‘ dich auf eine Morgenstunde in Kleingruppe mit „intelligenter“ Bewegung und Konzentration nur auf dich!
10 Einheiten: € 140,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Fr., 08:30 – 09:20 Uhr
In dieser Gruppe arbeiten wir verstärkt an der Balance, Koordination und Beweglichkeit. Als ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefer liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für Körperaufrichtung und gesunde Haltung sorgen. Mit zusätzlichen Elementen des „Dynamic Aging“ nach Katie Bowman bewegen wir wieder mehr Körperteile als bisher und gleichen ungesunde Bewegungsmuster aus. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung.
10 Einheiten: € 140,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mo., 17:30 – 18:20 Uhr
Ungünstige Bewegungsmuster und viel Sitzen machen sich mit schlechter Haltung und Rückenschmerzen bemerkbar. Gezielt stärken wir die Rückenmuskulatur und weitere innenliegende, stützende Muskelgruppen mit Pilatesübungen. Gleichzeitig dehnen und entspannen wir dort, wo es nötig ist und guttut. Das Ergebnis ist ein starker Rücken mit einer aufrechten, stolzen Körperhaltung, verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung. Für jede Altersgruppe!
10 Einheiten: € 140,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mo., 10:30 – 11:30 Uhr
Di., 09:30 - 10:30 Uhr
Mi., 10:00 – 11:00 Uhr
Fri., 10:00 – 11:00 Uhr
Sa., 10:00 – 11:00 Uhr via zoom
Durch die Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt findest du in diesem Kurs die Möglichkeit, dich wieder deinem Beckenboden und der Rückbildung zu widmen. In 5 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden wir verstärkt aus Elementen des Yoga wie auch der klassischen Rückbildung und aus Pilates die Kräftigung und Stärkung deines Zentrums und des Beckenbodens trainieren.
Ab der 6. – 8.Woche nach der Geburt, nach Absprache mit Hebamme oder Arzt/Ärztin.
1 Einheit: € 16,-
5 Einheiten: € 75,-
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo.,09:15 – 10:15 Uhr
Mi., 17:30 – 18:30 Uhr
Do. 11:00 - 12 :00 Uhr
(Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.)
Durch spezielle Asanas und Atemübungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, du gewinnst Kraft und Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. So bereitest du dich auch mental auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Der Kurs kann ab der 13. SSW besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Do., 13:00 – 14:00 Uhr
Im Hatha Flow Yoga werden die Positionen in leichten, fließenden Bewegungen ausgeführt, der Körper geschmeidig und in Balance gehalten. Der Atem begleitet in gleichmäßig bleibendem Rhythmus. Zwischendurch wird immer wieder achtsam entspannt. Ein Genuss für Körper und Geist. Nach der Stunde fühlt man sich gedehnt, gestärkt und befreit.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,-
10 Einheiten: € 150,-
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Mo., 13:00 – 14:00 Uhr (ab Herbst)
Mi., 13:00 – 14:00 Uhr
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Muskelstärkung, Athritisprophylaxe, Wirbelsäulen- und Rückendehnung, bessere Durchblutung, und vor allem: gute Laune in der Gruppe!
Bei der Anmeldung bitte etwaige Krankengeschichte bekannt geben (vorangegangene Operationen, hoher bzw. niedriger Blutdruck, Schilddrüsenanomalien, Klimakteriumbeschwerden, Probleme in Rücken und Gelenken). Der Kurs wird jedes Mal individuell an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte, auf dem Sessel und mit dem eigenen Körper.
Einstieg jederzeit möglich.
1 Einheit: € 17,-
5 Einheiten: € 80,- (Fünferblock 8 Wochen gültig)
10 Einheiten: € 150,- (Zehnerblock 15 Wochen gültig)
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Di., 15:30 – 16:20 Uhr
Di., 16:30 – 17:20 Uhr
Durch abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder werden die Kinder auf spielerische Art in die Welt des Yoga eingeführt. Die Kinder entwickeln Freude an der Bewegung, bauen ihr Körperbewusstsein aus und erleben ihre Körperwahrnehmung. Yogaübungen helfen dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden der Kinder zu stärken. Im Kinderyoga gibt es kein Konkurrenzdenken. Jedes Kind ist gut und wichtig, niemand ist besser oder schlechter.
Jeder ist willkommen und macht individuell den eigenen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend bei den Übungen mit. In jeder Stunde sind leichtere und schwerere Yogapositionen dabei. So wird es nicht langweilig und die Kinder haben die Chance gut Gelingendes zu wiederholen und zu festigen sowie Neues zu lernen, um die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Keine Vorkenntnisse nötig!
1 Einheit: € 12,-
10 Einheiten € 110,-
Doris Descher
0699 144 22 616
doris@yogini-yoga.at
Di., 18:00-19:00
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu mit unseren 12 Meridianen und ihren Funktionen. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und somit kann unser Körper Geistsystem gut unterstützt werden. Atemübungen und Yogapraxis fließen mit ein und Entspannung kann sich breitmachen und unsere Aktivierung wird angekurbelt.
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mi., 19:00 – 20:30 Uhr
In meinen Hatha Yoga Stunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Harmonie für Körper, Geist und Seele – somit wirkst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Einfach wohlfühlen und loslassen – unterstützt von Klangschalen und Aromaölen, die die positive und entspannte Wirkung verstärken.
1 Einheit: € 16,-
10 Einheiten: € 140,-
Petra Theile
0664 975 69 22
info@shivapriya.at
Workshop Termine: (einzeln buchbar),
Do., 14 .9.2023: kostenloser Schnupper-Workshop für ALLE
Do., 21.9.2023, 19:00-21:00
Do., 19.10.2023, 19:00-21:00
Do., 2.11.2023, 19:00-21:00
Do., 16.11.2023, 19:00-21:00
Do., 30.11.2023, 19:00-21:00
Do., 7.12.2023, 19:00-21:00
Do., 28.12.2023, 19:00-21:00
Do., 4.1.2024, 19:00-21:00
Do.,11.1.2024, 19:00-21:00
Do.,25.1.2024, 19:00-21:00
VOICE YOGA verbindet Klang und Stimme mit Yoga, ein YOGA DER STIMMME für alle, die Freude und Lebendigkeit spüren und ihren authentischem Ausdruck entdecken und stärken wollen! Neben einfachen Asanas wird durch Atemübungen, Summen und Tönen ein nachhaltiges Bewusstsein für deinen Körper und dein Gefühl von Kohärenz und Stimmigkeit geweckt. Durch das Auftragen und Inhalieren ätherischer Öle während jeder VOICE YOGA Einheit wird zudem ein Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Entspannung gefördert. VOICE YOGA ist für alle geeignet, unabhängig davon, ob man "gut singen" kann oder Yoga praktiziert.
1 Workshop (120 Minuten, jeweils von 19:00-21:00) : € 30,- inkl. verw. äther. Öle
5 x Workshops: € 140,- statt € 150,- (entspricht € 28,- pro Abend)
10 x Workshops: € 260,- statt € 300, - (entspricht € 26,- pro Abend)
Termine auf Anfrage
Die Stimme ist der Ausdruck unseres Innersten in Verbindung zu unserer Außenwelt – somit etwas ganz Persönliches und Individuelles. Durch verschiedene Erlebnisse und Erfahrungen wird manchmal unser natürlicher Zugang zu unserer Stimme gehemmt. Dies kann sich auf unser ganzes System, unser Selbstbewusstsein, unseren Ausdruck und vieles mehr auswirken. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg, deine Stimme und damit auch deinen persönlichen Ausdruck (wieder) neu kennenzulernen und zum Klingen und Schwingen zu bringen. Du kannst dich aber auch von mir besingen lassen und damit Körper, Geist und Seele unterstützen in Einklang und Harmonie zu kommen. Melde dich gerne bei mir, wenn du dich für eines meiner Einzel- oder Gruppenangebote interessierst: Healing sound session, Stimmentfaltung, Chanting circles, Heartsong-Choir, Singen mit Babys/Kindern.
Preis auf Anfrage
Tina Elay
Tickets unter www.tinaelay.at/shop
Fr., 18:45-19:45
“Frei, authentisch, friedvoll, kraftvoll aus dem Herzen im Hier und Jetzt zu leben und sich immer wieder bewusst danach auszurichten” ist der Leitgedanke dieser Meditationsreihe. Damit Du jenseits des Alltages leicht in Deine Mitte und Ruhe zwischen Herz und Verstand zurück findest, führe ich Dich mit dem Klang ober-
tonreicher Instrumente und Trancetechniken in einen tiefenentspannten Zustand (Monochord, Ocean Drum, Klangschalen, Gong). Ein gemeinsamer, kurzer Aus-
tausch nach der Meditation ist erwünscht und willkommen. (Um individuelle Themen zu vertiefen, empfehle ich Einzelsitzungen: siehe “Selbstreflexion mit Ober-
tonklang & Resonanz”)
Bitte um ZU- ODER ABSAGE Deiner Teilnahme bis spätestens DONNERSTAG 10 UHR (Vortag).
€ 35,- /Meditation
5+1, 10+2
Claudia Schoberwalter
0677 636 482 87
claudiaresonare@gmail.com
Do.,18:00 – 19:00 Uhr
Kraft tanken durch wunderschöne, kraftvolle Heilreisen, Achtsamkeitsübungen, bewusste Atemsequenzen, Erdungsübungen, sanfte Körperbewegungen und Entspannungsmethoden. Jede Einheit ist individuell auf die aktuellen Bedürfnisse abgestimmt, endet aber immer mit einer tiefgehenden Entspannung. Dein Geist wird ruhig, Stress fließt ab, dein Körper gibt Spannung frei, deine Seele atmet auf. Dadurch lebst du schwungvoll und in Freude deinen Alltag, denn deine Akkus werden jedes mal voll aufgeladen.
Semesterbeitrag: € 322
1 Schnupper-Einheit gratis
Einstieg ist jederzeit
möglich
Andrea Rettl
0676 384 00 80
kontakt@andrearettl.at
wöchentlich:Di., 19:30 – 20:30 Uhr
monatlich: Sa, 9:00-11:00 Uhr (je 2 Einheiten) am 23.9., 21.10.,25.11.,26.12.,20.1.
Durch das Ankommen im Hier und Jetzt und durch das Genießen des gegenwärtigen Moments kommen wir zur inneren Ruhe und schöpfen
Kraft. Das bewusste Aufnehmen von Lebensenergie führt zu körperlicher und seelischer Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit. Mit vielfältigen Meditations-und Achtsamkeitsübungen finden wir ein neues Lebensgefühl.
1 Einheit: € 18,-
10 Einheiten: € 160,-
Barbara Gritzner
0699 19321007
achtsamkeit@gritzner.at
22.9., 13.10., 27.10., 10.11., 15.12., 19.1. jeweils von 18:00 - 20:00
Es ist Zeit für gelebte Schwesternschaft.Wenn Frauen im Kreis sitzen, darf Heilung geschehen. Wenn Frauen gehört werden, darf Heilung geschehen. Wenn Frauen berührt werden, darf Heilung geschehen. Gemeinsam tauchen wir in das nährende Feld der Weiblichkeit ein. Du verbindest dich tief mit deinem Herz- und deinem Schoßraum. Du darfst ganz du sein mit allem, was gerade ist. Du darfst dich nähren lassen. Ich öffne den Raum für Gespräche und Austausch und führe dich mit einer gechannelten Heil.Reise zu deinem weiblichen Ursprung, zu deiner Essenz. Nimm deinen Platz in einem nährenden Kreis unter Gleichgesinnten ein. Du spürst, wenn es dich ruft. Folge deiner Intuition.
€ 44,- pro Abend / € 240,- für alle Termine
Elvira Falkensteiner
0680 20 92 488
hallo@elvirafalkensteiner.com
www.elvirafalkensteiner.com
Mi., 08:00 – 08:50 Uhr
Für alle Morgenmenschen, die gestärkt und aufgerichtet in den Tag starten wollen! Mit Pilates als systematischem Ganzkörpertraining bewegst du deinen Körper effektiv, sanft und anspruchsvoll. Vor allem tiefliegende, kleinere Muskelgruppen werden gezielt trainiert, um Koordination, Körperhaltung und Ausdauer zu verbessern. Die Bewegungen erfolgen langsam, fließend und kontrolliert, was Muskeln und Gelenke schont und die Atmung trainiert. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband beanspruchen immer wieder andere Muskeln. Freu‘ dich auf eine Morgenstunde in Kleingruppe mit „intelligenter“ Bewegung und Konzentration nur auf dich!
10 Einheiten: € 140,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Fr., 08:30 – 09:20 Uhr
In dieser Gruppe arbeiten wir verstärkt an der Balance, Koordination und Beweglichkeit. Als ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefer liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für Körperaufrichtung und gesunde Haltung sorgen. Mit zusätzlichen Elementen des „Dynamic Aging“ nach Katie Bowman bewegen wir wieder mehr Körperteile als bisher und gleichen ungesunde Bewegungsmuster aus. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung.
10 Einheiten: € 140,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mo., 17:30 – 18:20 Uhr
Ungünstige Bewegungsmuster und viel Sitzen machen sich mit schlechter Haltung und Rückenschmerzen bemerkbar. Gezielt stärken wir die Rückenmuskulatur und weitere innenliegende, stützende Muskelgruppen mit Pilatesübungen. Gleichzeitig dehnen und entspannen wir dort, wo es nötig ist und guttut. Das Ergebnis ist ein starker Rücken mit einer aufrechten, stolzen Körperhaltung, verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung. Für jede Altersgruppe!
10 Einheiten: € 140,-
10er Block 4 Monate gültig
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at