Mo., 10:30 – 11:30 Uhr
Di., 09:30 - 10:30 Uhr
Mi., 10:00 – 11:00 Uhr
Fri., 10:00 – 11:00 Uhr
Sa., 10:00 – 11:00 Uhr via zoom
Durch die Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt findest du in diesem Kurs die Möglichkeit, dich wieder deinem Beckenboden und der Rückbildung zu widmen. In 5 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden wir verstärkt aus Elementen des Yoga wie auch der klassischen Rückbildung und aus Pilates die Kräftigung und Stärkung deines Zentrums und des Beckenbodens trainieren.
Ab der 6. – 8.Woche nach der Geburt, nach Absprache mit Hebamme oder Arzt/Ärztin.
1 Einheit: € 16,-
5 Einheiten: € 75,-
10 Einheiten: € 150,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo.,09:15 – 10:15 Uhr
Mi., 17:30 – 18:30 Uhr
Do. 11:00 - 12 :00 Uhr
(Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.)
Durch spezielle Asanas und Atemübungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, du gewinnst Kraft und Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. So bereitest du dich auch mental auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Der Kurs kann ab der 13. SSW besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.
10 Einheiten: € 140,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mi., 19:00 – 20:30 Uhr
In meinen Hatha Yoga Stunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Harmonie für Körper, Geist und Seele – somit wirkst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Einfach wohlfühlen und loslassen – unterstützt von Klangschalen und Aromaölen, die die positive und entspannte Wirkung verstärken.
1 Einheit: € 16,-
10 Einheiten: € 140,-
Petra Theile
0664 975 69 22
info@shivapriya.at
Do.,18:00 – 19:00 Uhr
Kraft tanken durch wunderschöne, kraftvolle Heilreisen, Achtsamkeitsübungen, bewusste Atemsequenzen, Erdungsübungen, sanfte Körperbewegungen und Entspannungsmethoden. Jede Einheit ist individuell auf die aktuellen Bedürfnisse abgestimmt, endet aber immer mit einer tiefgehenden Entspannung. Dein Geist wird ruhig, Stress fließt ab, dein Körper gibt Spannung frei, deine Seele atmet auf. Dadurch lebst du schwungvoll und in Freude deinen Alltag, denn deine Akkus werden jedes mal voll aufgeladen.
Semesterbeitrag: € 322
1 Schnupper-Einheit gratis
Einstieg ist jederzeit
möglich
Andrea Rettl
0676 384 00 80
kontakt@andrearettl.at
Mo., 18:30 – 19:20 Uhr
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining – effektiv, sanft und anspruchsvoll. Vor allem tiefliegende, kleinere Muskelgruppen werden gezielt trainiert, um Bewegungskoordination, Körperhaltung und Ausdauer zu verbessern. Die Bewegungen erfolgen langsam, fließend und kontrolliert, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont, und gleichzeitig die Atmung trainiert wird. Wir verwenden auch Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband. Freu‘ dich auf eine Stunde mit „intelligenter“ Bewegung nur für dich – in einer netten Gruppe, wo auch der Spaß nicht zu kurz kommt!
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mi., 13:00 – 13:50 Uhr
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Muskelstärkung, Athritisprophylaxe, Wirbelsäulen- und Rückendehnung, bessere Durchblutung, und vor allem: gute Laune in der Gruppe!
Bei der Anmeldung bitte etwaige Krankengeschichte bekannt geben (vorangegangene Operationen, hoher bzw. niedriger Blutdruck, Schilddrüsenanomalien, Klimakteriumbeschwerden, Probleme in Rücken und Gelenken). Der Kurs wird jedes Mal individuell an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte, auf dem Sessel und mit dem eigenen Körper.
Einstieg jederzeit möglich.
Weitere Infos: www.yogaspirits.at
1 Einheit: € 15,-
5 Einheiten: € 70-
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Fr., 08:30 – 09:20 Uhr
In dieser Gruppe arbeiten wir verstärkt an der Balance, Koordination und Beweglichkeit. Als ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefer liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für Körperaufrichtung und gesunde Haltung sorgen. Mit zusätzlichen Elementen des „Dynamic Aging“ nach Katie Bowman bewegen wir wieder mehr Körperteile als bisher und gleichen ungesunde Bewegungsmuster aus. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung.
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Di., 15:30 – 16:20 Uhr
Di., 16:30 – 17:20 Uhr
Durch abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder werden die Kinder auf spielerische Art in die Welt des Yoga eingeführt. Die Kinder entwickeln Freude an der Bewegung, bauen ihr Körperbewusstsein aus und erleben ihre Körperwahrnehmung. Yogaübungen helfen dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden der Kinder zu stärken. Im Kinderyoga gibt es kein Konkurrenzdenken. Jedes Kind ist gut und wichtig, niemand ist besser oder schlechter.
Jeder ist willkommen und macht individuell den eigenen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend bei den Übungen mit. In jeder Stunde sind leichtere und schwerere Yogapositionen dabei. So wird es nicht langweilig und die Kinder haben die Chance gut Gelingendes zu wiederholen und zu festigen sowie Neues zu lernen, um die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Keine Vorkenntnisse nötig!
1 Einheit: € 12,-
10 Einheiten € 110,-
Doris Descher
0699 144 22 616
doris@yogini-yoga.at
Termine auf Anfrage
Die Stimme ist der Ausdruck unseres Innersten in Verbindung zu unserer Außenwelt – somit etwas ganz Persönliches und Individuelles. Durch verschiedene Erlebnisse und Erfahrungen wird manchmal unser natürlicher Zugang zu unserer Stimme gehemmt. Dies kann sich auf unser ganzes System, unser Selbstbewusstsein, unseren Ausdruck und vieles mehr auswirken. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg, deine Stimme und damit auch deinen persönlichen Ausdruck (wieder) neu kennenzulernen und zum Klingen und Schwingen zu bringen. Du kannst dich aber auch von mir besingen lassen und damit Körper, Geist und Seele unterstützen in Einklang und Harmonie zu kommen. Melde dich gerne bei mir, wenn du dich für eines meiner Einzel- oder Gruppenangebote interessierst: Healing sound session, Stimmentfaltung, Chanting circles, Heartsong-Choir, Singen mit Babys/Kindern.
Preis auf Anfrage
Tina Elay
Tickets unter www.tinaelay.at/shop
Fr., 18:45-19:45
“Frei, authentisch, friedvoll, kraftvoll aus dem Herzen im Hier und Jetzt zu leben und sich immer wieder bewusst danach auszurichten” ist der Leitgedanke dieser Meditationsreihe. Damit Du jenseits des Alltages leicht in Deine Mitte und Ruhe zwischen Herz und Verstand zurück findest, führe ich Dich mit dem Klang ober-
tonreicher Instrumente und Trancetechniken in einen tiefenentspannten Zustand (Monochord, Ocean Drum, Klangschalen, Gong). Ein gemeinsamer, kurzer Aus-
tausch nach der Meditation ist erwünscht und willkommen. (Um individuelle Themen zu vertiefen, empfehle ich Einzelsitzungen: siehe “Selbstreflexion mit Ober-
tonklang & Resonanz”)
Bitte um ZU- ODER ABSAGE Deiner Teilnahme bis spätestens DONNERSTAG 10 UHR (Vortag).
€ 35,- /Meditation
5+1, 10+2
Claudia Schoberwalter
0677 636 482 87
claudiaresonare@gmail.com
Di., 18:00-19:00
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu mit unseren 12 Meridianen und ihren Funktionen. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und somit kann unser Körper Geistsystem gut unterstützt werden. Atemübungen und Yogapraxis fließen mit ein und Entspannung kann sich breitmachen und unsere Aktivierung wird angekurbelt.
10 Einheiten: € 140,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo., 17:00 – 17:50 Uhr
Ungünstige Bewegungsmuster und viel Sitzen machen sich mit schlechter Haltung und Rückenschmerzen bemerkbar. Gezielt stärken wir die Rückenmuskulatur und weitere innenliegende, stützende Muskelgruppen mit Pilatesübungen. Gleichzeitig dehnen und entspannen wir dort, wo es nötig ist und guttut. Das Ergebnis ist ein starker Rücken mit einer aufrechten, stolzen Körperhaltung, verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung. Für jede Altersgruppe!
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mi., 08:00 – 08:50 Uhr
Für alle Morgenmenschen, die gestärkt und aufgerichtet in den Tag starten wollen! Mit Pilates als systematischem Ganzkörpertraining bewegst du deinen Körper effektiv, sanft und anspruchsvoll. Vor allem tiefliegende, kleinere Muskelgruppen werden gezielt trainiert, um Koordination, Körperhaltung und Ausdauer zu verbessern. Die Bewegungen erfolgen langsam, fließend und kontrolliert, was Muskeln und Gelenke schont und die Atmung trainiert. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband beanspruchen immer wieder andere Muskeln. Freu‘ dich auf eine Morgenstunde in Kleingruppe mit „intelligenter“ Bewegung und Konzentration nur auf dich!
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mo., 10:30 – 11:30 Uhr
Mi., 10:00 – 11:00 Uhr
Fri., 10:00 – 11:00 Uhr
Sa., 10:00 – 11:00 Uhr via zoom (ab 24.9.)
Durch die Veränderung nach Schwangerschaft und Geburt findest du in diesem Kurs die Möglichkeit, dich wieder deinem Beckenboden und der Rückbildung zu widmen. In 5 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten werden wir verstärkt aus Elementen des Yoga wie auch der klassischen Rückbildung und aus Pilates die Kräftigung und Stärkung deines Zentrums und des Beckenbodens trainieren.
Ab der 6. – 8.Woche nach der Geburt, nach Absprache mit Hebamme oder Arzt/Ärztin.
1 Einheit: € 16,-
5 Einheiten: € 75,-
10 Einheiten: € 140,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo.,09:15 – 10:15 Uhr
Mi., 17:30 – 18:30 Uhr
(Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.)
Durch spezielle Asanas und Atemübungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, du gewinnst Kraft und Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. So bereitest du dich auch mental auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Der Kurs kann ab der 13. SSW besucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kursperiode umfasst 10 Wochen und beginnt individuell nach Einstieg, die Gebühr berechtigt die Teilnahme an 10 Einheiten.
10 Einheiten: € 140,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mi., 19:00 – 20:30 Uhr
In meinen Hatha Yoga Stunden werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Harmonie für Körper, Geist und Seele – somit wirkst Du den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Einfach wohlfühlen und loslassen – unterstützt von Klangschalen und Aromaölen, die die positive und entspannte Wirkung verstärken.
1 Einheit: € 16,-
10 Einheiten: € 140,-
Petra Theile
0664 975 69 22
info@shivapriya.at
Do.,18:00 – 19:00 Uhr
Kraft tanken durch wunderschöne, kraftvolle Heilreisen, Achtsamkeitsübungen, bewusste Atemsequenzen, Erdungsübungen, sanfte Körperbewegungen und Entspannungsmethoden. Jede Einheit ist individuell auf die aktuellen Bedürfnisse abgestimmt, endet aber immer mit einer tiefgehenden Entspannung. Dein Geist wird ruhig, Stress fließt ab, dein Körper gibt Spannung frei, deine Seele atmet auf. Dadurch lebst du schwungvoll und in Freude deinen Alltag, denn deine Akkus werden jedes mal voll aufgeladen.
Semesterbeitrag: € 322
1 Schnupper-Einheit gratis
Einstieg ist jederzeit
möglich
Andrea Rettl
0676 384 00 80
kontakt@andrearettl.at
Mo., 18:30 – 19:20 Uhr
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining – effektiv, sanft und anspruchsvoll. Vor allem tiefliegende, kleinere Muskelgruppen werden gezielt trainiert, um Bewegungskoordination, Körperhaltung und Ausdauer zu verbessern. Die Bewegungen erfolgen langsam, fließend und kontrolliert, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont, und gleichzeitig die Atmung trainiert wird. Wir verwenden auch Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband. Freu‘ dich auf eine Stunde mit „intelligenter“ Bewegung nur für dich – in einer netten Gruppe, wo auch der Spaß nicht zu kurz kommt!
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mi., 13:00 – 13:50 Uhr
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Muskelstärkung, Athritisprophylaxe, Wirbelsäulen- und Rückendehnung, bessere Durchblutung, und vor allem: gute Laune in der Gruppe!
Bei der Anmeldung bitte etwaige Krankengeschichte bekannt geben (vorangegangene Operationen, hoher bzw. niedriger Blutdruck, Schilddrüsenanomalien, Klimakteriumbeschwerden, Probleme in Rücken und Gelenken). Der Kurs wird jedes Mal individuell an die Gruppe angepasst. Wir arbeiten im Stehen, auf der Matte, auf dem Sessel und mit dem eigenen Körper.
Einstieg jederzeit möglich.
Weitere Infos: www.yogaspirits.at
1 Einheit: € 15,-
5 Einheiten: € 70-
Tanja Huber
0681 20 30 4377
tanja@shakti-spirits.at
Fr., 08:30 – 09:20 Uhr
In dieser Gruppe arbeiten wir verstärkt an der Balance, Koordination und Beweglichkeit. Als ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefer liegenden, kleinen Muskelgruppen an, die für Körperaufrichtung und gesunde Haltung sorgen. Mit zusätzlichen Elementen des „Dynamic Aging“ nach Katie Bowman bewegen wir wieder mehr Körperteile als bisher und gleichen ungesunde Bewegungsmuster aus. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung.
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Di., 15:30 – 16:20 Uhr (ACHTUNG diese Zeit nur noch bis 27 September)
Di., 16:30 – 17:20 Uhr
Durch abwechslungsreiche und erlebnisorientierte Stundenbilder werden die Kinder auf spielerische Art in die Welt des Yoga eingeführt. Die Kinder entwickeln Freude an der Bewegung, bauen ihr Körperbewusstsein aus und erleben ihre Körperwahrnehmung. Yogaübungen helfen dabei das körperliche und seelische Wohlbefinden der Kinder zu stärken. Im Kinderyoga gibt es kein Konkurrenzdenken. Jedes Kind ist gut und wichtig, niemand ist besser oder schlechter.
Jeder ist willkommen und macht individuell den eigenen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend bei den Übungen mit. In jeder Stunde sind leichtere und schwerere Yogapositionen dabei. So wird es nicht langweilig und die Kinder haben die Chance gut Gelingendes zu wiederholen und zu festigen sowie Neues zu lernen, um die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Keine Vorkenntnisse nötig!
1 Einheit: € 12,-
10 Einheiten € 110,-
Doris Descher
0699 144 22 616
doris@yogini-yoga.at
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ACHTUNG: ab 4.10. wird Doris vetreten von unserer lieben
Magdalena Pruckner
069919046889
Termine auf Anfrage
Die Stimme ist der Ausdruck unseres Innersten in Verbindung zu unserer Außenwelt – somit etwas ganz Persönliches und Individuelles. Durch verschiedene Erlebnisse und Erfahrungen wird manchmal unser natürlicher Zugang zu unserer Stimme gehemmt. Dies kann sich auf unser ganzes System, unser Selbstbewusstsein, unseren Ausdruck und vieles mehr auswirken. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg, deine Stimme und damit auch deinen persönlichen Ausdruck (wieder) neu kennenzulernen und zum Klingen und Schwingen zu bringen. Du kannst dich aber auch von mir besingen lassen und damit Körper, Geist und Seele unterstützen in Einklang und Harmonie zu kommen. Melde dich gerne bei mir, wenn du dich für eines meiner Einzel- oder Gruppenangebote interessierst: Healing sound session, Stimmentfaltung, Chanting circles, Heartsong-Choir, Singen mit Babys/Kindern.
Preis auf Anfrage
Tina Elay
Tickets unter www.tinaelay.at/shop
Fr., 18:45-19:45
In der Meditation führe ich Dich intuitiv mit Worten und dem Klang obertonreicher Instrumente in einen tiefenentspannten Zustand, bei dem Du Dich bewusst und intensiv
mit deinem Herzen verbindest. Dabei vertiefst Du auch die Wahrnehmung verschiedener positiver Gefühle, um sie anschließend liebevoll zu integrieren und
bewusst zu verankern. Ein gemeinsamer, kurzer Austausch nach der Meditation ist erwünscht und willkommen. (Für alle Interessierten ab 12 Jahren)
€ 25,- /Meditation (Familienpreis auf Anfrage)
Bitte um fixe Zusage vor jedem Kurs bis spätestens Donnerstag, 10 Uhr (Vortag)!
Claudia Schoberwalter
0677 636 482 87
claudiaresonare@gmail.com
Di., 18:00-19:00
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu mit unseren Meridianen und ihren Funktionen. Unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und somit kann unser Körpergeistsystem gut unterstüzt werden. Wir bleiben länger in den Positionen und kommen dadurch in tiefe meditative Entspannung. Yogapraxis und Atemübungen fließen ineinander und sanfte Klänge begleiten durch diese Stunde.
10 Einheiten: € 140,-
Claudia Brix-Feichtinger
0650 446 42 77
claudia@shakti-spirits.at
Mo., 17:00 – 17:50 Uhr
Ungünstige Bewegungsmuster und viel Sitzen machen sich mit schlechter Haltung und Rückenschmerzen bemerkbar. Gezielt stärken wir die Rückenmuskulatur und weitere innenliegende, stützende Muskelgruppen mit Pilatesübungen. Gleichzeitig dehnen und entspannen wir dort, wo es nötig ist und guttut. Das Ergebnis ist ein starker Rücken mit einer aufrechten, stolzen Körperhaltung, verbesserte Beweglichkeit und Koordination. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband unterstützen die Körperwahrnehmung. Für jede Altersgruppe!
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at
Mi., 08:00 – 08:50 Uhr
Für alle Morgenmenschen, die gestärkt und aufgerichtet in den Tag starten wollen! Mit Pilates als systematischem Ganzkörpertraining bewegst du deinen Körper effektiv, sanft und anspruchsvoll. Vor allem tiefliegende, kleinere Muskelgruppen werden gezielt trainiert, um Koordination, Körperhaltung und Ausdauer zu verbessern. Die Bewegungen erfolgen langsam, fließend und kontrolliert, was Muskeln und Gelenke schont und die Atmung trainiert. Kleingeräte wie Rolle, Ball, Pilatesring und Theraband beanspruchen immer wieder andere Muskeln. Freu‘ dich auf eine Morgenstunde in Kleingruppe mit „intelligenter“ Bewegung und Konzentration nur auf dich!
10 Einheiten: € 140,-
Sonja Urich
0664 416 70 32
info@pilates-sonja.at